[閱讀] 努力無用論

一開始是被橘皮大字的書皮所吸引，在書店快速閱覽過部分內容後，覺得似乎有些觀點不錯就買回家繼續看。

書中提出幾項努力盲點

• 努力必有回報，這句話可能只有一半是真
• 沒有認清自己的無效努力
• 怪罪他人（社會、階級或世代差距等）

[游泳] 冬天游泳該注意的三件事

許多游泳愛好者在寒冷的冬天一樣照常下水，不管是維持一定水溫的室內池，甚至是室外氣溫十度以下的戶外池，那種游完通體舒暢的感覺是一種享受。

冬泳在這幾年逐漸盛行，緯度較高的國家盛行的冰泳，甚至會鑿冰跳下去游，但目前研究對於冬泳的好壞處仍待時間考驗。

[實證] 如何有效率的文獻搜尋_小工具 Multi-highlight 簡介

不管是實證比賽或統合分析論文，文獻搜尋是第一個新手可能卡關的地方，有經驗的人可以快速找到自己的目標，沒有經驗的人往往打完關鍵字後就慌了手腳

[游泳] 下背痛該小心的游泳姿勢

過去門診常建議下背痛的病人適合的運動，游泳對於下背痛的人來說，是個不錯的運動方式，因為水中的浮力與阻力，可以訓練核心肌群又可以減輕背部的負擔，例如僵直性患者有下背痛的問題，游泳是很好的緩解方式，但如果下背痛的狀況較嚴重，有壓迫神經的可能，有些游泳姿勢可能要小心。

[游泳] 游泳的好處與運動傷害

[游泳] 關節過動症候群(hypermobility syndrome)與游泳的相關性

最早觀察到關節過動的臨床表現是西元前4世紀的希伯克拉底，名稱是在1999年由Beighton學者提出，主要是因為關節的韌帶太鬆，所以導致關節的活動度超過正常範圍，也有人稱鬆筋症候群。因為關節活動度增加，造成關節兩側的周邊組織容易被拉扯而造成疼痛。

[實證] 如何有效率的文獻搜尋_小工具 Scholarscope簡介

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開發者開宗明義地說，這個套件的目的就是

為了節省寶貴的時間，因為時間是一種無法計算的價值