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2019年4月23日 星期二

[心得] 運動醫學系列 運動心理學：強化心理素質進入無人之境



心理素質包括什麼？


自信心、壓力管理、意象、專注、動機、目標設定、激發調整、溝通、準備計畫，這些都是心理素質的一環，透過六階段的心理技能訓練，從賽前開始幫助運動員逐步做好心理準備
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[心得] 運動醫學系列 運動醫學概論：如何評估return to play?




Physical activity、Exercise、Sports三個詞可以都說是運動，但本質可能不太一樣，physical activity是指日常生活的活動，Exercise比較偏向是一般運動或者是健身活動，Sports代表的是競技運動。三者雖無法完全切割，但是討論的主軸會略有不同。
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2019年4月21日 星期日

[心得] 運動醫學系列 運動生理學：超補償是超越成績的關鍵






目前運動訓練對於人體，有一般適應症候群的理論(general adative syndrome; GAS)。身體開始承受訓練刺激等壓力，會因為訓練而在一開始影響表現，如果能給予抵抗並適應，身體會提高能力，擁有新的運動表現，甚至中間會出現超補償的階段。

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[心得] 運動醫學系列 運動生理學：懂肌纖維讓肌力訓練更有效




肌纖維分類方式是將肌纖維的抽動時間分成慢縮肌纖維(紅肌，slow-twitch fiber、slow-oxidative fiber、SO)與快縮肌纖維(白肌，fast-twitch fiber)，如果是用肌凝蛋白上的ATP水解酶組織學染色方式，可以粗略分為主要幾個類型type I(紅肌)慢縮肌纖維、type IIa（紅白肌FOG、fast-twitch red fiber、fast-oxidative glycolytic fiber）快縮肌纖維、type IIb(IIx，白肌FG、fast-twitch white fiber、fast-oxidative glycolytic giber)快縮肌纖維。

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[心得] 運動醫學系列 運動生理學：撞牆原來與能量有關！





生理學的範圍超廣，以前大學念的大多屬於人體生理學，運動生理學主要研究
  1. 人體在運動時的急性生理反應
  2. 長期訓練後產生的生理適應現象

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2019年3月31日 星期日

運動醫學





運動醫學相關研究







超音波


常見＆專項運動傷害


跑步＆下肢相關


















水中相關




投擲類相關



技擊類球類相關










負重或脊椎相關





專項運動










專科課程


每個月會至少有一個週末參加運動醫學醫學會TASM所舉辦的專科系列課程，吸收知識是件幸福的事，抱著充實自己的心態，希望未來能將所學幫助更多人。感謝籌辦的主辦單位以及所有的講師，課程內容超多，整理部分上課內容加上唸ACSM、NSCA相關書籍的心得，歡迎有興趣的人一起討論。

運動醫學概論：如何評估return to play?


運動生理學：撞牆原來與能量有關！

運動生理學：懂肌纖維讓肌力訓練更有效

運動生理學：超補償是超越成績的關鍵

運動心理學：強化心理素質進入無人之境

運動藥理學：運動禁藥 場上的道德虛線

運動藥理學：仍待更多運動禁藥研究的中藥

運動營養學：運動後如何聰明補充能量？

運動營養學：強化運動表現的營養策略

特殊族群：無法忽視的老化問題

運動內科學：運動員的心臟就是比較大

運動醫學系列 運動內科學：運動時不致命但卻討厭的咳嗽

運動內科學：讓神經網絡大亂的腦震盪

運動內科學：為什麼跑到一半會肚子痛或想拉屎？

運動內科學：魔鬼藏在細節中的周邊神經傷害

運動內科學：運動後有血尿或蛋白尿正常嗎？

運動婦科學：女性運動員的運動傷害與經期影響

骨骼肌肉學：急性運動傷害與處置，隨隊醫師的基本修煉

運動骨科學：上肢理學檢查

運動骨科學：下肢理學檢查

運動講座：高原訓練

日本國立體育科學研究所＆國家培訓中心參訪

日本東京醫科齒科大學 & 船橋整形外科病院 & 帝京大學參訪

JISS High performance sport conference 心得 part1

JISS High performance sport conference 心得 part2













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2019年3月29日 星期五

[復健] 僵直性脊椎炎的運動治療文獻回顧



感謝科內裴主任的鋪路，這次有機會到風濕病醫學會的物理治療研習會分享僵直性脊椎炎的運動治療，我的部分雖然只有短短40分鐘，但希望參與的醫師都有收穫。

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