[閱讀] 跑步訓練的科學

 

用對方法 才能達到最佳效果

這本書是由日本國民馬拉松教練金哲彥編著，其他作者還包括山本正彥、河合美香根山下佐知子，這本書的對象比較針對一般人剛開始練習馬拉松的入門書籍，從不同的角度切入討論，包括跑步姿勢、有氧運動的科學解析、訓練的種類跟意義、訓練的部分不只有提到跑步姿勢，還有跑步跟肌力不同訓練方式以及初階到高階的訓練科表制作介紹。

[實證] AI ChatGPT plugins工具 Open lecture介紹

 

Open Lecture AI 是一個資料搜尋工具，可從大學課程教材中獲得的知識，像擁有一個觸手可及的大學講座、教科書和筆記的個人圖書館，可以使用它來尋找複雜問題的答案、了解新主題或加深對您已經熟悉的主題的理解，檢索是基於一個廣泛的數據庫，其中包括多所學校和多個平台提供的開放課程資料（但查詢或詢問不到提供檢索的大學課程資料來自哪些學校或網站的具體列表）

多種學科的專業知識，可能包括：

• 科學與工程：物理學、化學、生物學、工程學等
• 人文與社會科學：歷史、哲學、心理學、社會學等
• 商業與經濟：市場學、財務管理、經濟學等
• 醫學與健康：基礎醫學知識、臨床技巧、運動醫學等
• 藝術與設計：美術、音樂、設計原理等

[實證] AI ChatGPT plugins工具 Scholarly 介紹

 

Scholarly 是一個強大的工具，可搜索學術研究論文的摘要、總結文章和回答問題。這就像擁有一位個人研究助理，可以幫助您找到感興趣的任何主題最相關研究，主要使用的醫學資料庫是 "scholarly"，它是一個研究論文的搜索引擎，可以查找研究論文的摘要、標題、出版日期、引用次數等資訊。

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[運動] 2018亞運單一國家隊運動傷害與疾病統計

 

這篇文章主要研究了2018年印尼亞洲運動會上韓國精英運動員的運動傷害和疾病發生率，研究使用即時社交消息應用程序來即時記錄所有報告給首席醫療官。會寫這篇不是特別喜歡韓國隊，而是只有韓國隊公開發表的研究數據可參考，希望能夠借鏡別隊優秀的地方，減少未來受傷可能

主要結果

在782名精英運動員參與的46項比賽中，總共記錄了141起（18.03%）的運動傷害，其中121名（15.47%）運動員至少受傷一次。傷害中有80件（56.74%）發生在男性運動員身上，61件（43.26%）發生在女性運動員身上。

[游泳] 談寶寶游泳面面觀

 

隨著幼兒的發展越來越受到重視 ，父母無不希望在嬰兒早期就能夠提供足夠的刺激，引導孩子的發展，因而寶寶游泳這些年越來越盛行。 另外近幾年快速興起的另一個水中活動是嬰兒SPA，透過脖圈游泳讓嬰兒可以在水中接受按摩及參與水的活動。

這些年的研究，也確實認為在生命早期（甚至是三歲以內）足夠的運動與知覺的刺激, 長期而言對孩子的認知功能與學習能力是有助益的，而水中的活動恰巧提供了寶寶這方面非常足夠的訊息。

[實證] AI ChatGPT plugins工具 Consensus介紹

 

Consensus是個透過AI強化搜尋文獻的網站，創始人Eric Olson和Christian Salem希望建立一個產品，讓任何人都能接觸並使用世界上最好的數據庫，這個網站的團隊由機器學習和技術專家組成，得到科學、人工智慧等領域的專家的支持和投資

ChatGPT plugin跟consensus網站平台一樣，ChatGPT plus用戶安裝plugin後可以使用，包含 2 億多篇論文的數據庫來查找答案、搜索論文並草擬內容

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[復健] 解決足底筋膜炎的神秘面紗：從基本到進階治療

李先生，一位跑步狂熱者，最近為了準備年底的路跑比賽，跑量開始增加，腳底開始唱起了不和諧的疼痛歌曲， 經過門診的超音波檢查，足底筋膜炎的診斷不再像過去那麼模糊， 可以準確的判斷，準備好好治療

基本介紹

• 足底筋膜吸收我們在行走、跑步和進行其他活動（如體育運動）時施加在腳上的高壓力和張力，有時太大的壓力會損傷或撕裂組織，會導致足跟疼痛和足底筋膜發炎。
• 足跟疼痛，延伸到內側較多，較少延伸到外側
• 疼痛可以描述為跳動、灼熱或刺痛，最痛的時候通常是早上起床前幾步
• 疼痛可能會隨著活動的逐漸增加而減輕，晚上時惡化，也會在長時間站立或不活動後惡化