[心得] 韓國參訪心得2 理論到實踐 運科中心KISS與KIMES醫療展的啟示

 

隨著運動研究與科技的不斷進步，韓國運動科學中心（KISS）自1980年成立以來，已經發展成為亞洲領先的運動科學研究和發展中心。超過四十年來，它一直致力於運動表現的極限突破、傷害預防的策略創新以及選手恢復的精準處理。從當天很多細節，可以看到雙方對於這次參訪的重視程度，感謝KISS的熱情招待與經驗分享。

[心得] 韓國參訪心得1 運動醫學先進院所的前沿突破

 

隊醫復健診所

去年剛成立的隊醫復健診所，以開放式設計和充滿運動精神的裝潢，讓每位走進診所的人都能感受到運動的重要，掛滿資歷的診間、專業的物理治療室到中心位置的訓練區，每一處都有院長精心的心血。院長過去在國家訓練中心服務超過十年，累積相當多的經驗與資歷，選擇大樓的其中一個樓層開立診所。

[運醫] PRP治療與常見藥物交互作用解析

 

寫於前面，這部分藥物的PRP的基礎研究較少，目前治療建議大多根據國內外相關醫學會、台灣增生療法醫學會或各醫院治療的衛教單張，剛好最近看到一篇寫於the sports medicine review專家整理的文章，加上其他研究結論提供給大家參考

[心得] 大阪馬拉松紀錄 從停滯到復甦的跑步旅程與家庭旅行

 

因為疫情跟小朋友還小，疫情開始後就幾乎沒有跑步，2023年疫情趨緩後才開始慢慢恢復訓練，原本想大阪馬前想好好練個3-4個月，不過2023年底12月一次拖很久才好的重感冒，幾乎又停練了一個月，一月跑量大約160，還好在大阪馬前的二月跑量大約到130公里

[運醫] 解密胸廓出口症候群TOS：不同類型的診斷與治療

 

胸廓出口症候群TOS是上肢出現的神經性或血管性症狀，主要因為神經血管束（臂神經叢和鎖骨下血管）受到第一肋骨上方和鎖骨後方的骨骼和/或肌肉結構壓迫所致，症狀變化多端，基於受壓迫或刺激的結構而異。

TOS患者可能存在“雙重擠壓double crush”症狀（頸椎與遠端周邊神經壓迫的狀況），這可能代表TOS的發生率被低估了。在研究的TOS患者中，除了患有雙側腕隧道症候群CTS的患者，也有單側CTS的患者或尺神經肘隧道症候群的患者

[運醫] 打破迷思：網球肘可能並非發炎反應 傳統的消炎治療無法持久

 

網球肘或稱為肱骨外上髁炎，是前臂和腕部伸肌過度使用導致的傷害，引起手肘外側疼痛。，也稱共同伸肌腱病變等。這幾年陸續有研究指出網球肘病理顯示不是真正的發炎，而是血管成纖維細胞變性和膠原蛋白紊亂，可發現肌腱附著點附近的肌腱血管相對較少。血流供應不足可能使肌腱容易發生缺氧性肌腱變性

[運醫] 寒冷對運動表現與身體的影響：ACSM專家共識的策略建議

 

近期天氣又要開始轉變，也有不少人出國去參與一些運動，包括滑雪、馬拉松或其他項目。寒冷會影響生理反應，也可能影響運動表現，身處亞熱帶國家的我們容易忽略，根據2021年的《ACSM專家共識聲明：寒冷天氣運動期間的傷害預防和運動表現》，有幾個重點可以注意的

肌肉溫度降低不僅減少能夠運動的時間，還會降低力量和VO2最大攝氧量。肌肉溫度下降1°C（約0.6°F）可能導致最大攝氧量跟肌力減少4-6％。在較冷溫度下運動，會增加血液中乳酸的量。

而如果肌肉溫度下降8°C（14.4°F），會使肌肉的功率輸出減少31％，但肌肉的溫度下降到這個程度，可能要先擔心是否能存活而不是運動表現。

寒冷會影響爆發性的無氧運動表現，但是否會影響有氧運動未有定論，因為研究報告的結果各不相同，有的指出冷溫度會降低有氧表現，有的則指出會提高表現（或者根本沒有影響）。此外，保暖服裝對於保持溫暖有幫助可能會提高表現，但同時也可能因為笨重而可能影響表現，這也是一個未確定的問題。

除了運動表現外，有幾個跟寒冷有關係的傷害需要注意