滑囊炎是滑囊（位於移動結構之間的液囊，在骨骼、肌腱、肌肉和皮膚之間提供緩衝並減少摩擦）因刺激而發炎的狀況，可分為淺表性滑囊炎（例如手肘鷹嘴凸滑囊炎）和深部滑囊炎（例如肩峰下滑囊炎）
滑囊在正常狀態下含有極少量的液體，減少摩擦並在肌肉收縮過程中可無痛運動，滑囊炎可以是急性的，也可以是慢性的。急性滑囊炎通常是由於受傷、感染或發炎引起。慢性滑囊炎則大多由於長期重複使用或運動引起，慢性滑囊腫脹常由底層肌腱的病變引起
Little Leaguer's Elbow（小聯盟肘）是一種由於過度使用肘部造成的內側上髁炎，主要影響年輕運動員，特別是棒球投手。Little Leaguer's Elbow也被廣泛用作描述年輕運動員肘部疼痛的總稱，包括內側上髁碎裂和撕脫、橈骨頭的變形和軟骨炎、尺骨增生以及鷹嘴突上骨炎
小聯盟肩（Little League Shoulder），又稱投擲者的肩（Thrower's Shoulder），是指肱骨近端生長板的重塑和變形。這種情況最早在1966年被描述為肱骨近端骨軟骨病，1974年再次報告為青少年棒球運動員的肱骨近端骨骺分離症
這是一種過度使用損傷，由於反復過度的旋轉活動，導致生長板承受過多的扭力。通常見於青少年投手，特別是棒球投手
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尺側副韌帶 (UCL) 的損傷通常是由急性或慢性的外翻壓力導致肘部的扭傷或撕裂，導致疼痛、不穩定性和功能障礙。主要機制有兩種：一是由於重複的外翻過載導致 UCL 的慢性撕裂，另一種是較少見的急性創傷性撕裂
根據希臘神話，傳說中的戰士阿基里斯除了腳跟外是無懈可擊的。《伊利亞特》記載他因一支箭刺穿了他的阿基里斯腱而死，因此“阿基里斯之踵”成為象徵一個人主要弱點的代名詞。
阿基里斯肌腱斷裂跟阿基里斯肌腱炎有所不同，阿基里斯肌腱炎是一種因過度使用阿基里斯肌腱而引起的損傷，導致小腿後側和腳跟部位疼痛，同義詞包括：阿基里斯肌腱病 (Achilles tendinosis); 阿基里斯肌腱病變 (Achilles tendinopathy)。近期JOSPT期刊整理幾個訓練相關的研究製作成infographic，值得推薦閱讀
我：阿姨，這個膝蓋無力可以考慮加上肌力訓練拉～
阿姨：醫師，我每天走路一個小時可不可以？
我：如果都慢慢走，不只練不到肌力，心肺可能也不會進步，阻力訓練一開始有人教比較好，如果沒辦法去運動中心找教練，至少幾個簡單的訓練動作要在家做
阿姨：可是我有糖尿病、高血壓，不知道做了會不會不好？另外別人都說容易受傷，我怕都怕死了，是不是走路就好？
我：肌力訓練沒有那麼恐怖，他是一個安全又有效率的運動方式
阻力訓練（Resistance Exercise，RE），有時也稱為肌力強化（Muscle-Strengthening Activities，MSA），是改善健康、體能的重要訓方法之一。不過許多人對阻力訓練心存恐懼，這種恐懼被稱為FoRE（Fear of Resistance Exercise）
FoRE並不是精神相關疾病，FoRE主要描述了人因持續的擔憂、焦慮或誤解而對阻力訓練產生的逃避行為，這種恐懼會導致肌肉不使用的嚴重後果，影響健康壽命。根據美國運動醫學學會ACSM的建議，成人每週至少應進行兩天的中等或以上強度的阻力訓練。根據這幾年統計全球參與阻力訓練的人數仍然偏低，就算是美國，也只有不到35%的成人達到這一標準，低參與度在歐洲也是，只有 17%成年人有足夠的 RE，澳洲根據研究統計大約 10%的人口符合 MSA，我相信台灣的數據更低
肥胖的預防和治療一直是公共衛生的重要課題。隨著美國食品和藥物管理局（FDA）批准了新型抗肥胖藥物如Semaglutide，肥胖治療的策略發生了顯著變化，這些藥物在減重方面的效果遠超過了傳統藥物，這也讓更多人開始關注這些藥物，可是對於正在服用這些藥物的患者，運動計劃應該如何調整以達到最佳的健康效果呢？
希望透過ACSM這篇研究內容討論運動與抗肥胖藥物的關係，並提供實用的建議來幫助運動專業人士制定合適的計劃
