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2018年4月28日 星期六

[心得] PDCA這盤棋




什麼是PDCA?
簡單的說，就是四個字：Plan、Do、Check、Action!
超容易的四個字，但仔細想想


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[游泳] 不會游泳也能學會的水中運動 (美國梅約診所簡介)





美國梅約診所是世界著名的醫療機構，包括美國總統甘迺迪、福特、到最近的布希總統都是病人之一，最讓人津津樂道的是他經營的模式跟其他醫院不同，醫師領的是固定薪水，不會因為病人量或業績而改變，跨專科的全人整合醫療是它的優良傳統。在他的衛教網頁中，介紹了幾項水中運動項目，供大家參考


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2018年4月22日 星期日

[游泳] 水中運動與骨密度的實證思考



負重運動的角色


針對骨質疏鬆病患建議的負重運動包括慢跑、舉重、走路、爬樓梯以及跳舞等，傳統觀念認為游泳因為有浮力，不需要完全承受自己的體重重量，游泳過程藉著手腳配合就可以前進，更不需要負重，因此對於骨密度沒有太多幫助。

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2018年4月15日 星期日

[閱讀] 從『研究生完全求生手冊』中學統合分析




院內偶爾會有不錯的研討會，這個月請清大彭明輝教授講『文獻回顧與研究方法』，一看到這題目就立馬手滑報名，因為題目跟統合分析的前半段息息相關，想聽聽其他領域專家在文獻回顧有哪些訣竅。

在開課前一個月就收到助教寄的E-mail，希望大家課前預習『研究生完全求生手冊』這本書，只好趁週末來翻翻，結果翻開之後像著魔一樣，很多做統合分析時的要訣，不像工作手冊般的制式，卻像心法般的呈現在裡面。

所以試著結合書中的內容，加點自己唸統合分析的一點想法，試著站在巨人的肩膀上，看得更遠，算是課前心得吧XD


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2018年4月14日 星期六

[游泳] 阻力訓練是游泳表現的助力!!




對游泳的人來說，阻力訓練包括陸地上重訓器材的使用、彈力繩或相關阻力器材應用，以及包括水中的划手板訓練等方式。

游泳選手要不要接受阻力訓練是個複雜且仍未有定論的問題，因為根據以前的觀念，游泳選手需要更長、更瘦的肌肉，有些人認為阻力訓練不適合游泳選手。

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2018年1月21日 星期日

[復健] 水中運動對於下背痛是否有效？






40 歲的阿明來到診間，提到下背痛困擾他一兩個月了，因為即將步入中年，事業逐漸穩定的他也開始注意身體狀況，大概半年前開始規律運動，先從簡單的慢跑與游泳開始，三個月前開始參加健身課程。

不知道是姿勢不對還是強度進展太快，兩個月前他開始覺得有點下背痛，雖然先暫緩健身進度，但下背部仍偶爾隱隱作痛，來到診間的他，對於自己剛開始運動就受傷的情況帶點苦笑的說完這段病史。

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2018年1月20日 星期六

個人經歷





現職


桃園聯新國際醫院 運動醫學科 主治醫師
台北聯新國際診所 運動醫學科 醫務主任
高雄左營國家訓練中心 駐診醫師

經歷

台中榮總神經內科 住院醫師
林口長庚醫院復健科 住院醫師 總醫師 主治醫師
台灣復健醫學會 復健專科醫師
台灣運動醫學醫學會 運動醫學專科醫師
 中華民國骨鬆學會 骨鬆專科醫師
台灣疼痛醫學會 疼痛專科醫師
實證醫學會、疼痛醫學會、超音波醫學會課程與工作坊講師
世界疼痛醫學會超音波導引介入治療專家認證 Certified Interventional Pain Sonologist(CIPS)
台灣運動醫學醫學會(TASM)第三屆理事
樂天桃猿職棒隊 醫療團隊成員 主治醫師群
前璞園籃球隊 醫療團隊成員 主治醫師群


美國運動醫學會 私人教練證照 ACSM-CPT
美國運動醫學會 身體活動與公共健康專家認證
美國運動醫學會 ACSM/NYSHSI 青少年健身專家認證
美國國家肌力與體能訓練協會 體能訓練專家 NSCA-CSCS
美國國家運動醫學學會 動作矯正專家 NASM-CES
林口國立體育大學駐診醫師
2017世大運選手村醫療團駐診醫師
2023世界棒球經典賽 中華隊代表隊隊醫群
2023全大運 場邊支援醫師
2023蒙古東亞青代表隊 中華隊隊醫
2025世界壯年運動會 場邊支援醫師
2025巴林亞青代表隊 中華隊隊醫
中華民國水上救生協會 救生員 救生教練
中華民國紅十字會 救生員
C級游泳教練
SFMA 精選功能性動作評估 Level 1認證
Redcord Neurac 1 & Active intro 認證
NKT Level 1/2/3 認證
CAK Level 1/2/3 認證
2004 - 2006年 全大運一般組 游泳個人項目 前六名
2017 - 2018年 全國成人分齡游泳錦標賽 個人項目 前三名
2025 世界壯年運動會 游泳個人項目 銀牌













其他經歷與心得


運動醫學醫學會專科訓練課程 講師

疼痛醫學會介入治療工作坊 講師

超音波醫學會神經肌肉骨骼超音波工作坊 助教 講師

實證醫學學會 初階＆進階實證工作坊 講師

游泳協會、擊劍協會等運動協會教練增能講習 授課講師

發表數篇PRP注射與震波治療相關研究論文





成長歷程


不一樣的成長過程，卻是每個游泳運動選手小時候每天都做的事，放學後就是戶外泳池報到，偶爾搭配晨間課表，練習塞滿了炙熱的夏天，也在寒冷的冬天裏顫抖著跳下水，在水池裡忘游那麼多公里，是現在每天不一定會走到的距離。

 練習是咬著牙在蛙鏡裡流淚的磨練，痛苦在每次比賽觸牆後抬起頭看秒數的那一刻，獲得短暫救贖。

 隨著年紀漸增，課業壓力漸升和成績上不去的窘境，讓一切在國中戛然而止。

 高中間斷性的參與地區比賽才慢慢找回喜愛這項運動的感受，大學和優秀學長姐、學弟妹組成的系隊，在大醫盃僥倖留下五連霸紀錄是個不起眼卻懷念的熱血。

 現在偶爾參加三鐵比賽，仍忘不了游泳帶給我的成長與收穫，它陪了我那麼久，是該好好為它做點事情的時候了，游泳的好處以及要注意的地方，應該讓更多人知道，告訴自己，這輩子就算成績達不到某種高度，也一定要為了目標堅持，努力著。

至少，有些事是一輩子的事...

聯絡E-mail: keanu.firefox@gmail.com